每日聚焦：怎样缓解腿抽筋时的痛_怎样缓解腿抽筋

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1、1.伸直抽筋的腿。

2、练习：双腿不要伸直弯曲，五个脚趾向上，身体前倾，双手尽量伸展大脚趾；2.单腿跳。

3、做法：用手扶住栏杆等物，将抽筋的腿和脚放在地上，另一条腿微微弯曲，然后将脚跟抬起。

4、人可以跟着身高走；3、热敷配合按摩。

5、将干净的毛巾浸泡在热水中，然后用热毛巾敷在抽筋的腿上。

6、毛巾凉了再换一条。

7、同时用手按摩抽筋的腿，尤其是小腿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。