自由泳技巧_自由泳水平的五个小技巧

提起自由泳技巧_自由泳水平的五个小技巧 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道自由泳技巧_自由泳水平的五个小技巧 吗？快和小编一起去了解一下吧！

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自由泳技巧(自由泳水平的五个技巧)

游泳水平的提高不仅来自于技术的不断进步和身体素质的不断增长，而且通过掌握一些细节性的技巧也能产生显著的变化。如果你是自由泳的爱好者，来看看这五个技巧。你通常自己做吗？

1.保持自然的头部姿势。

在自由泳中，许多人倾向于向前看而不是向下看。这样会导致腿部和臀部下沉，所以一定要更加努力的打。自然，体力消耗多了，就会更快地感到疲劳，呼吸困难。正确的方法是让你的头和身体的其他部分保持一条直线，直视池底。

2.呼吸的时候不要抬头。

在转气之前，要注意克制抬头的念头。抬头呼吸会打乱你的平衡，你会被迫把头转到更大的角度，这样你的嘴才能离开水。理想的姿势应该是只露出一只眼睛在水面以上，另一只眼睛在水面以下。

3.在水中呼气

移动手臂时，时间不足以同时完成吸气和呼气。所以要养成在水中不断呼气的习惯，提高换气效率。持续呼气也能让你感觉更舒服，比憋气游得更好。

4.用高肘划水。

通过垂直的前臂，你可以增加对水的把握，从而提高你的推进力。为了保持前臂垂直，在划水阶段需要尽可能长时间保持屈肘高。所以游泳时要养成高肘划水的好习惯。

5.移动手臂时不要伸向水面。

向前移动手臂时，不要一直伸出水面，而是立即沉入水中。这可以防止臂在水中产生湍流，从而产生额外的阻力。在水上移动手臂也会增加肩膀拉伤的几率。尽量避免这个动作。