电脑的坏处_长期使用电脑的6大危害！

在生活中，很多人都不知道电脑的坏处_长期使用电脑的6大危害！ 是什么意思，其实他的意思是非常简单的，下面就是小编搜索到的电脑的坏处_长期使用电脑的6大危害！ 相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

电脑的坏处(长期使用电脑的6大危害！)

很多人都知道长时间使用电脑不好，但我想很多人都不知道到底会带来什么不良影响！今天我就来详细盘点一下长期使用电脑带来的危害以及解决办法。

(资料图)

眼外伤

虽然肉眼看不到，但其实显示器上的画面一直在闪烁。看显示器时，我们往往长时间盯着某一点，很少眨眼，所以眼部肌肉容易疲劳，眼部黏膜干燥，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4个小时后，几乎每个人的眼睛都会感到酸痛和沙眼。电脑工作者的工作环境封闭，环境中湿度低，电脑不断发热。在干燥的环境下，泪液层会在几秒钟内蒸发，成为干眼症的重要原因。

解决方案:

1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作一小时起身活动一下四肢，做一些握拳、捏指等动作，使手指放松。2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样有助于减少操作电脑时对腱鞘和手腕其他部位的损伤。3.使用鼠标时，不要垂臂空，减少手腕的压力。移动鼠标时，不要用腕力而是尽量依靠臂力来减少手腕的受力。4.使用鼠标时，使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

颈椎病

如果你在使用电脑时，双臂高举，低着头，双腿交叉放在桌下，工作一个小时后会感到腰酸背痛，颈肩发麻，手臂不灵活。保持这个坐姿一到一年半，就可以双下巴，颈椎关节僵硬。

解决方案:

1.上身要保持颈部直立，做到头部支撑，肩部自然下垂，上臂紧贴身体，肘部弯曲90度。操作键盘或鼠标，手腕尽量保持水平姿势。手掌和前臂的中线应该在一条直线上。下半身挺直，膝盖自然弯曲90度，保持双脚着地的坐姿。2.必须选择符合人体工程学设计的桌椅，使用专用电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖形成之一个直角，大腿和背部形成第二个直角，优优资源网手臂在肘关节处形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，肩膀向下，下巴远离颈部。让你的眼睛一直盯着电脑屏幕的中央。座位应该有支撑靠背和扶手，高度可以调节。3.使用电脑时，每小时应休息5至10分钟，做柔软运动或局部 *** ，同时养成规律的运动习惯，对肩、颈、上肢做拉伸和肌力训练，增加柔软度和肌力。

3.导致皮肤过敏

显示器开启时周围会形成一个静电场，几乎会把整个房间悬浮的灰尘空吸入自己的场中，从而引起面部皮肤 *** 、过敏皮疹等现象。坐在电脑前，你的周围充满了空含有大量尘埃颗粒的气体。因此，使用者的皮肤非常容易出现皮疹等过敏现象。

解决方案:

1.不要在电脑周围堆积如山的纸张和文件。你应该把所有需要的文件分类放进柜子里，因为纸张和文件上的灰尘通常不容易清理。2.用蘸有抗静电剂的湿布擦拭电脑桌表面。3.经常开窗通风。

4.引起“鼠标手”

长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种叫做手腕综合征的疾病有关，引起疼痛，食指或中指麻木和拇指肌肉无力。悠游资源网的发展可能导致神经损伤，进而导致手部肌肉萎缩。问题在于每天在键盘上反复打字或者移动鼠标。腕关节长期、密集、重复、过度活动，导致周围神经受到损伤或压迫，神经传导受阻，从而使手掌的感觉和运动受到阻碍。此外，手肘往往低于手腕，而手则高举。神经和肌腱经常受到压迫，手会开始发麻，手指失去灵活性，经常引起关节疼痛。手指频繁用力还会因过度疲劳而损伤手部及相关部位的神经和肌肉，产生缺血缺氧、麻木等一系列症状。

解决方案:

1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作一小时起身活动一下四肢，做一些握拳、捏指等动作，使手指放松。2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样有助于减少操作电脑时对腱鞘和手腕其他部位的损伤。3.使用鼠标时，不要垂臂空，减少手腕的压力。移动鼠标时，不要用腕力而是尽量依靠臂力来减少手腕的受力。

5.肩痛

长时间使用电脑，身体长时间保持一个姿势，就会变成“木头脑袋”。慢慢的，你的血液循环就不顺畅了，自然会导致关节炎，肩周炎等等。

解决办法

1.偶尔离开电脑。2.使用电脑避免长时间保持一个姿势，多活动身体其他部位。

6.很容易酸痛。

长时间坐在电脑前的人，会因为缺乏运动，导致重力脂肪组织分布异常。脂肪堆积在小腹和腰背部，导致向心性肥胖。由于缺乏活动，下肢静脉曲张会增加依靠骨骼肌收缩和反流的下肢静脉的压力。静脉管腔长期扩张会造成静脉瓣膜功能不全，最终发展成器质性性功能障碍，导致下肢静脉扩张，导致肥胖，慢性痔疮离你不远了...

解决方法:1。保持正确的坐姿，尽量保持自然的坐姿，背部坐直，颈部保持不动。2.每周至少做3次适当的户外运动。