全红婵以男队标准要求自己 教练：她按男队员标准要求自己 事情经过是怎样的？

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杭州亚运会，16岁的全红婵拿下两枚金牌，其中在女单10米台项目，她终于克服心魔，在连续4次大赛输给陈芋汐之后，拿到一次胜利。这也是全红婵首次拿下亚运女单10米台金牌，让自己的荣誉库又多了一项新记录。

(资料图片仅供参考)

值得一提的是，全红婵在决赛的407C动作一口气拿下7个10分，再次上演水花消失术，这让全红婵再次得到遍地赞誉，毕竟要拿满所有7个裁判的10分评价不是随便就可以做到的。同时外界也再次称赞全红婵为天才少女，称赞声不绝于耳。

但事实上，竞技体育并没有什么绝对天才，全红婵在日常生活里的训练强度是外界难以想象的，这位年仅16岁的少女用日复一日的努力训练才换来如今的成就。

在杭州亚运会夺金之后，全红婵成名前训练画面曝光，训练强度让人心疼，教练也说：“她是以男队员的训练标准在要求自己。”

在具体的训练计划里，全红婵光是在练习转圈时每天都要上千次，其他训练还包括悬垂卷腹、单腿弓步跳、负重倒立、负重倒挂起身卷腹，负重侧卷腹等一系列训练项目。可以说成功从来不是一蹴而就，努力的人值得收获更多的掌声和鲜花。

另外，为了控制好身体发育，全红婵这两年的自律程度也是外界难以想象，体重必须保持在40公斤以内，一旦体重上升一两，都需要通过训练或者其他方式减重回来，在此期间全红婵身高长了超过10公分，已经来到1米5，她还需要继续好好控制。

竞技体育成功没有捷径，只要依靠苦练，全红婵在跳水领域是有天赋，但要将所有天赋释放，就需要靠着自己的苦练，没有苦练，再多的天赋也是白搭，想要站上最高领奖台，就必须去坚持苦练。

全红婵14岁就成为奥运冠军，由于成名早，她现在也才16岁，还会参加多届世界大赛，保守估计还能参加两届奥运会和多届世锦赛，为此全红婵还需要坚持努力训练下去，才有机会拿下更多大赛金牌。

成功从不是依靠偶然，是靠日复一日的刻苦训练。

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