血管斑块可以通过调养改善

2023-05-27 18:35:06 来源: 运城日报-运城新闻网

斑块可以缩小,甚至能逆转。近日,河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳透露,他的一位女患者坚持调养身体,仅用一年时间便将颈动脉中的斑块逆转。她是如何做到的?

案例:有人成功逆转斑块

郭艺芳日前在其个人公众号中写道,一位50多岁的女士去年体检发现颈动脉有一个粥样斑块。而到了今年,她的斑块竟神奇般地消失了。这一年来,这位女士严格按照医生制定的方案,调整饮食、坚持运动。她自己都没想到,见效竟这么快。


(资料图片)

北京大学人民医院心血管内科主任医师丁荣晶也透露,她曾治疗过多位血管狭窄程度超过70%(一般建议放支架)的患者,因病人十分害怕装支架,便制定了一套综合调养方案。丁荣晶让患者每天坚持1小时有氧运动,改掉不良饮食习惯。一年后,患者来复查,斑块已发生明显逆转,无需再放支架。

这样做才能缩小斑块

怎样才能缩小甚至消除血管内的斑块?郭艺芳表示,正确的做法是:调整饮食、主动运动、戒烟戒酒、控制体重。

调整饮食习惯 坚持低油、低盐、低糖饮食,多吃蔬菜、豆类、谷类等健康食物,少吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)及其肉制品,有抽烟、喝酒习惯的人最好戒烟戒酒。

主动运动 日常散步的效果有限,最好每周能进行150分钟左右的中等强度有氧运动,例如快走、慢跑等。

控制体重老年人减肥不宜求快,否则可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等。因此,老年人最好不要采用节食、吃减肥药等方法来减重。一般来说,老年人1个月或两个月减一斤即可。如果能真正做到饮食清淡、主动运动,体重减轻也是水到渠成的事。

(《快乐老年报》)


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