暑假“神兽”归家 抓住孩子近视防控黄金期

近日，广东省眼健康协会青年委员、广州希玛林顺潮眼科医院小儿与青少年近视防控科主任孙丽做客羊城晚报·羊城派直播间时指出，暑假是儿童及青少年近视度数增长的高发期，不少孩子在假期里沉迷于玩各种电子产品，过长时间近距离用眼极易导致视疲劳。从医院往年接诊情况来看，经过一个假期，视力“滑坡”的孩子不在少数，因此，提醒广大家长要多加重视孩子假期的用眼健康。

眼睛不“放假”，暑期近视加深有这些原因

(资料图片)

“经常遇到带孩子来就诊的家长说，放假前还能看清黑板，开学后坐在原来位置竟看得很模糊了，不知道为何才过了一两个月度数就涨了这么多。”孙丽表示，一般来说，引起孩子近视的常见原因有两类：一类是遗传，一类是不良用眼习惯。

其中，不良用眼习惯占多数。具体来说，包括因玩电子产品近距离用眼、过度用眼，以及躺着、趴着、歪头、走路或者坐车时用眼等错误用眼习惯，是暑期较为常见的引发儿童近视加重的主因。“建议要从用眼时间及距离两方面‘双管齐下’，减轻孩子的用眼负担。第一，掌握20-20-20法则，近距离用眼每20分钟就要眺望远处20英尺也就是6米外20秒以上；第二，看书写字时端正坐姿，保持一拳一尺一寸，即胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。”孙丽说。

暑假户外运动时长的减少也一定程度上诱发或者加深近视。孙丽介绍，相关研究发现，户外太阳光照度高，可达到室内照度的几十到几百倍，促进视网膜分泌更多的多巴胺，从而减缓眼轴的增长，有效防控近视。但相比上学期间有体育课、课间操乃至走路上学放学等户外活动，假期由于没有了学校的约束，再加上夏季天气炎热不愿外出，部分家长也不重视户外运动等等，导致孩子的户外活动时长减少，同时反倒增加了宅在家里近距离用眼的时长。如此一来，两个月让近视度数“狂飙”也就不足为奇了。“建议白天保证两小时以上的户外活动，包括但不限于散步、游戏、露营、野餐、逛公园，等等。”孙丽建议。

此外，不良照明条件、营养不均衡、睡眠不足等也不利于暑期预防近视。孙丽表示：“如果有条件，建议家长们可以选择全光谱的台灯，在孩子们阅读、写字时将顶灯和台灯同时打开，如惯用右手写字，则台灯一般放在左前方，如此不会产生阴影。饮食方面做到营养均衡，少吃甜食，多吃蔬菜水果，多摄入些海鱼海虾。同时保障充足睡眠。”

科学、规范治疗近视，切勿相信“治愈神话”

暑假是近视矫正治疗的高峰期。孙丽表示，家长有意识地带孩子进行视力检查及相关治疗，从而防止近视发展过快，这是非常有必要的，避免孩子发展为高度近视，可降低致盲风险。

不过，孙丽提醒广大家长还需要注意这两点：

一是近视可防、可控，但不可治愈。切勿轻信那些声称能治愈近视的产品和药物等。

二是要科学、规范地应用医学治疗手段。若因为用眼过度等原因导致的假性近视，应及时去正规的眼科医疗机构进行检查，通过科学的方法恢复。如果真性近视已经发生，也要在医生指导下科学选择佩戴眼镜、近视矫正手术等方法。即便是选择药物治疗，如在不少家长群体中广受欢迎的0.01%阿托品，也不要盲目自行购买使用，它并非“神药”，须由专业的眼科医生评估后方可使用，且还要定期监测眼压，避免青光眼等并发症发生。

“以OK镜为例，只有8 岁以上、卫生条件和习惯良好、600度以下、近视快速增长的青少年，通过专业眼科检查，眼健康条件符合者才能佩戴；且配镜后孩子都必须在医生的指导下进行戴取镜、后续护理等一系列学习；戴镜一周、一个月、三个月，以后每半年都需要到医院进行检查。而近视手术也仅限成人（18周岁以上）才能做，且还要求屈光度数连续一年未增长。总之，这些医学近视治疗方式各有各的适应证，也有各自适应的人群，须遵循专业医生科学、规范、严格的指导。”孙丽说。