“人老两个坎，熬过就长寿”，两个坎是哪年？早了解不吃亏 事情经过是怎样的？

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【资料图】

人老两个坎，熬过就长寿。”这是一句耳熟能详的谚语，人们都希望自己能够在晚年和老年时健康长寿。

但这个“两个坎”指的究竟是哪两年呢？很多人会提到一句广为流传的谚语“七十三，八十四，阎王不叫自己去”，其实就是在说这个问题。还有人说，这句谚语的由来与两位圣人的死亡年龄有关，一位是孔子，七十三岁死的；另一位是孟子，八十四岁死的。

那么，这两个坎究竟是指哪两个阶段呢？在本文中，我们将详细解析这个问题，为老年人带来更多的健康建议和生活指南，让他们能够过上更加长寿健康的晚年生活。

第一个坎，73岁

在步入73岁时的第一个坎时，老年人需要付出更多努力，保持健康和心态上的积极。坚持适当的体育运动，呼吸新鲜空气，饮食健康，充实兴趣爱好，与家人朋友和社群互动，都将有助于保持健康的心态和积极的生活态度。

第二个坎，84岁

随着步入84岁时的第二个坎，老年人需要更多地关注提供足够的养分和能量，保持健康的生活方式，并注意预防和减缓疾病的发生。此外，在这个阶段，也要保持心态积极，与家人朋友和社区互动，增加乐趣。

为了帮助老年人跨过这两个“坎”，我们需要关注以下几个方面：

爱自己、爱生活

老年人要过得健康长寿，首先必须要爱自己、爱生活。

要注意保持适当的体育运动，通过户外散步、跳操、瑜伽、太极拳等运动方式锻炼身体，并呼吸新鲜空气，这能够使身体更加健康。此外，还应该注意饮食健康，保证充足的营养。

老年人还可以通过充分发掘自己的兴趣爱好来充实自己的生活。

在保障健康的前提下，阅读、绘画、书法、音乐、手工、创作等各种形式的活动都可以带来休闲与愉悦。还可以通过参加一些社区活动、义工活动等以实现社交互动的机会，增加社交和生活的乐趣。

保持积极向上的心态

老年人乐观、积极的生活态度，对保持健康和长寿都有很大的帮助。因此，在行动中要坚定自信，对于生活和事物保持积极的态度。

可以与身边亲朋好友交流分享自己的想法、感受，寻找帮助和支持。还可以到社区中心、老年协会、旅游会等地学习、交流、旅游等，这样能够丰富生活，增添乐趣。

健康体检与疾病预防

老年人在过程中应该注意健康体检与疾病预防。每年至少要做一次全身检查，这有助于及早发现和预防疾病。

同时，我们需要注意饮食的健康，避免摄取过多的胆固醇、糖分、肉类等食物，而要多吃蔬菜、水果。保持心情的愉悦，也是关注健康的重点。

愿所有的老年人们都能时刻关注自己的身体健康，保持积极的生活态度，勇敢面对人生的每一个挑战，拥有愉悦而充实的晚年时光。同时也祝愿你们和亲朋好友们一起分享幸福和快乐，感受生活的美好，共同迎接未来的每一天。愿老年人们健康、幸福、长寿！

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